市販のダイエット豆乳おからクッキーのカロリーは、１食分が

わずか150kcal前後しかありません。

自分で手づくりした場合も　これくらいのカロリーでおいしくできるでしょうか。

糖分や油脂を減らせば　カロリーを減らすことは　簡単にできるでしょうが、

おいしく食べられて　しかもカロリーが少ないということがポイントですよね。

あまり味気のないものでは　やはり食べる楽しみがなくなると思いますので

ある程度の糖分と油脂は入れたほうが　おいしく食べられ、長続きするでしょう。

今回は　豆乳は使わず、おからベースで　つくってみました。

味もシンプルなプレーンタイプですので　好みによって 自由に

ゴマ、きなこ、ココア、ココナッツ、シナモン、ハーブ などをまぜても

おいしいと思います。 　私は最近、ハーブ入りにはまっています。

◇　おからクッキーレシピ