市販のダイエット豆乳おからクッキーは、１食分わずか150kcal前後。

手づくりしても　このカロリーで果たしておいしく作れるものなのでしょうか。

糖分や油脂を減らせば、カロリーを減らすことは簡単にできると思いますが、

おいしく食べられて　しかもカロリーが少ないということがポイントですよね。

あまりに味気のないものでは　やはり食べたくなくなるかもしれません。

ある程度の糖分と油脂は入れた方がおいしいので、継続できるでしょう。

豆乳粉というものも市販されていますので、それを混ぜてもいいですね。

今回は　豆乳 は使わず、おからベースで　つくってみました。

おからも乾燥おからを使うとラクです。

味もシンプルなプレーンタイプですので　好みによって 自由に

ゴマ、きなこ、ココア、ココナッツ、シナモン、ハーブ などをまぜても

おいしくできると思います。 　


◇　おからクッキーレシピ